FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

Kezdő jóga óra Alsópáhokon

Művelődési Házban kezdő jóga foglalkozások indultak 2022. április 1-jén. Ha szeretnél csatlakozni, kérlek Itt válaszd ki a napokat és jelentkezz be az órákra! Nézz körül az órarendben, mert Hévízen, Sármelléken, Zalaváron és Zalaegerszegen is tartok jóga órákat. Jóga órákon 5 alkalmas bérlettel lehet részt venni, amit a Webshopban biztonságos felületen bankkártyával vagy a helyszínen készpénzben vásárolhatsz meg.

Mire figyelj közvetlenül a jóga óra előtt?

Ha megfogadod ezeket a javaslatokat, tanácsokat nagyban hozzájárulsz ahhoz, hogy a jóga óra kellemesen, zökkenőmentesen teljen el.

• Jóga óra előtt ne fogyassz nehéz, zsíros ételeket. Nehéz ételek fogyasztása után azonban várj legalább négy órát!
• Egy-két órával könnyen emészthető, felszívódó táplálékot vegyél magadhoz.
• Érdemes jóga óra előtt is sok folyadékot inni és meglátogatni a mellékhelyiséget, hogy üres húgyhólyaggal kezdj el jógázni.
• Ha az ászanák gyakorlása közben úgy érzed, hogy szükséges a hólyagürítés, akkor ne tartsd vissza a vizeletedet. Kérlek látogasd meg a mellékhelyiséget!
• Viselj kényelmes, laza ruházatot! Öltözz át otthon, így ezzel sem megy el az időd.
• Készülj fel arra, hogy mezítláb fogsz gyakorolni.
• Hozd magaddal a jógaszőnyegedet! Saját jóga szőnyegen jógázni a leghigénikusabb.
• Ha esetleg nincs jóga matracod vagy otthon felejtetted az sem gond. Ilyen esetekre pótszőnyeg mindig van nálam.
• Jóga szőnyeg vásárlás, rendelés előtt állsz és nem tudsz dönteni? Nézd meg, tapintsd meg, próbáld ki az általam használt szőnyegeket, így könnyebb lesz a választás.
• Relaxációhoz hozzál magaddal polár takarót, pulóvert, zoknit!
• Gyakorlás alatt kérlek kapcsold ki vagy állítsd néma üzemmódba a telefonodat!
• Érkezz időben, hogy pontosan elkezdhessük az órát!
• Legyél kedves, türelmes, elfogadó a csoport többi tagjával szemben!
• Gyakorlást lazítással, shavászanával kezdjük el és fejezzük be. Hullapóz megszünteti a fáradtságot. Ha fáradtan is érkezel van időd kipihenni magadat.
• Jóga óra után igyál sok vizet!
• Az ászanák gyakorlása után várj egy fél órát a zuhanyzással, fürdéssel, evéssel!
• Legutolsó, de legfontosabb jó tanács: állj ki magadért, a gyakorlásodért. Gyakorolj hetente, rendszeresen!
• Legyél nagyon hálás magadnak, ha eljutottál egy jógaórára, mert  egy újabb lépést tettél az egészséged megőrzéséért.

Folyamatos jóga gyakorlás eredménye a testi-, lelki-, szellemi-, frissesség, elevenség, könnyűség érzése. 

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

Kezdő jóga óra Alsópáhokon

Művelődési Házban kezdő jóga foglalkozások indultak 2022. április 1-jén. Ha szeretnél csatlakozni, kérlek Itt válaszd ki a napokat és jelentkezz be az órákra! Nézz körül az órarendben, mert Hévízen, Sármelléken, Zalaváron és Zalaegerszegen is tartok jóga órákat. Jóga órákon 5 alkalmas bérlettel lehet részt venni, amit a Webshopban biztonságos felületen bankkártyával vagy a helyszínen készpénzben vásárolhatsz meg.

Mire figyelj közvetlenül a jóga óra előtt?

Ha megfogadod ezeket a javaslatokat, tanácsokat nagyban hozzájárulsz ahhoz, hogy a jóga óra kellemesen, zökkenőmentesen teljen el.

• Jóga óra előtt ne fogyassz nehéz, zsíros ételeket. Nehéz ételek fogyasztása után azonban várj legalább négy órát!
• Egy-két órával könnyen emészthető, felszívódó táplálékot vegyél magadhoz.
• Érdemes jóga óra előtt is sok folyadékot inni és meglátogatni a mellékhelyiséget, hogy üres húgyhólyaggal kezdj el jógázni.
• Ha az ászanák gyakorlása közben úgy érzed, hogy szükséges a hólyagürítés, akkor ne tartsd vissza a vizeletedet. Kérlek látogasd meg a mellékhelyiséget!
• Viselj kényelmes, laza ruházatot! Öltözz át otthon, így ezzel sem megy el az időd.
• Készülj fel arra, hogy mezítláb fogsz gyakorolni.
• Hozd magaddal a jógaszőnyegedet! Saját jóga szőnyegen jógázni a leghigénikusabb.
• Ha esetleg nincs jóga matracod vagy otthon felejtetted az sem gond. Ilyen esetekre pótszőnyeg mindig van nálam.
• Jóga szőnyeg vásárlás, rendelés előtt állsz és nem tudsz dönteni? Nézd meg, tapintsd meg, próbáld ki az általam használt szőnyegeket, így könnyebb lesz a választás.
• Relaxációhoz hozzál magaddal polár takarót, pulóvert, zoknit!
• Gyakorlás alatt kérlek kapcsold ki vagy állítsd néma üzemmódba a telefonodat!
• Érkezz időben, hogy pontosan elkezdhessük az órát!
• Legyél kedves, türelmes, elfogadó a csoport többi tagjával szemben!
• Gyakorlást lazítással, shavászanával kezdjük el és fejezzük be. Hullapóz megszünteti a fáradtságot. Ha fáradtan is érkezel van időd kipihenni magadat.
• Jóga óra után igyál sok vizet!
• Az ászanák gyakorlása után várj egy fél órát a zuhanyzással, fürdéssel, evéssel!
• Legutolsó, de legfontosabb jó tanács: állj ki magadért, a gyakorlásodért. Gyakorolj hetente, rendszeresen!
• Legyél nagyon hálás magadnak, ha eljutottál egy jógaórára, mert  egy újabb lépést tettél az egészséged megőrzéséért.

Folyamatos jóga gyakorlás eredménye a testi-, lelki-, szellemi-, frissesség, elevenség, könnyűség érzése. 

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

A test ritmusa, a tudat dallama és a lélek harmóniája alkotják az élet szimfóniáját. B.K.S. Iyengar

Zalaegerszeg központjában az Ady Endre Általános Iskola és Gimnázium tükrös termében tartok jóga órákat szerdánként 16.45-18.15. Ebben a kis tornateremben balett órák vannak. Terem szalagparkettás, korláttal felszerelt, télen fűtött, tágas körülbelül 20 fő a befogadóképessége. Csapat tagjai összeszokottak, kedvesek egymással, az új résztvevőkkel kedvesek, befogadóak. Átlag életkor 25-től 70 év. Párok, családtagok minőségi időt töltenek el egymással.    

Miért jó jógázni?  

• Felfrissít, felpezsdít.
• Lelassítja a tudat folyamatokat, gondolatok áramlását.
• Kisimít.
• Megnyugtat.
• Egyensúlyba hoz.
• Szabaddá, nyitottá tesz. 

Legfőképp és mindenekelőtt előrelátóan a bajok megelőzése érdekében jó jógázni. Azért, hogy érzékennyé válj önmagad számára, elkerüld a túlzásokat, észrevedd a diszharmóniát, megtaláld a középpontodat. 

Jóga óráimon arra törekszem, hogy megtapasztald a légzőgyakorlatokkal kombinált ászanázás jótékony hatásait. Ha ezt gyakran átéled, akkor a heti egy jóga órát befogod építeni a zsúfolt programjaid, bokros teendőid közé. Olyan természetes lesz majd, mint vizet inni vagy fogat mosni.  

Praktikus tanácsok – Mit kell hozni magaddal jóga órára? 

Kényelmes ruházatban, zokniban vagy mezítláb, étkezés után 2-3 óra elteltével,  mobiltelefon nélkül vagy repülő üzemmódban jógázunk. Vizet, egy csúszásmentes jógaszőnyeget, lazításhoz egy polár takarót kell hozni magaddal. Gumiszalagot, soft ball-t használunk bemelegítésként, ha módodban áll érdemes ezeket az eszközöket beszerezni. Az iskola a Zsinagóga mellett található, Zalaegerszeg központjában. Környező utcákban vagy a Zsinagóga melletti parkolóban lehet parkolni. Tükrös terem a főbejárattól jobbra található. Egy kedves portás mindenkit útba igazít.  

Milyen egészségügyi problémákkal ne gyere jógázni?

Akut, gyulladásban lévő problémáknál nem ajánlott jógázni. Nagyon fájdalmas tünetekkel mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Jóga terápiás jellegű, abban a vonatkozásban, hogy helyreállítja testben, lélekben az egyensúlyt. Túlhasznált részek pihennek, míg az elhanyagolt területek felébrednek. De nem csodaszer, az eredményekért vasakarattal meg kell dolgozni.

Az óra díja 2.500.- Ft/fő és nem kell bejelentkezni.   

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Zalaváron a könyvtárban található tornaterem egy óriási lehetőség a falubelieknek, a környéken élőknek.

A legnehezebb gyakorlat egyike a jógamatrac kiterítése.

Sok szeretettel várjuk a környékbelieket, akik szívesen kikapcsolódnak, feltöltődnek. Várjuk azokat, akik megértik, hogy mennyire fontos a megelőzés és nem a tűzoltás, a riasztás a kedvenc időtöltésük. Bízom benne, hogy egyre többen lesznek azok, akik rendelkeznek a belátás képességével, hogy nekünk kell a jólétünkért felelősséget vállalni és megfelelő akaraterővel tenni is azért, hogy megőrizzük egészségünket egy életen át. Mert hiába van ott a lépcső, ha nem megyünk fel rajta.