Дорогие друзья! Мы приглашаем на наши занятия йогой, скандинавской ходьбой и аквафитнесом русскоговорящих жителей медье Зала .Мы ждем людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки.
На уроках йоги Анико большое внимание уделяет развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Вы непременно оцените разнообразие программ и их удивительную пользу для организма.
Скандинавская ходьба – прогулки навстречу счастью! Это вид физической активности, который доступен абсолютно всем. Очень мягкий, но при этом дает достаточную физическую нагрузку для поддержания активной жизни. Скандинавская ходьба – это, в первую очередь, кардионагрузка. Но эти тренировки помогают держать весь организм в тонусе.
- Аквафитнес с Анико — это не только оздоровительные процедуры, но и занятия по сохранению молодости и красоты.
Приходите к нам, чтобы привести в порядок мысли и позаботиться о красоте тела! Вы сможете: УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ, ОБРЕСТИ ЖЕЛАННУЮ СТРОЙНОСТЬ, РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ, ДОСТИГНУТЬ ГАРМОНИИ ТЕЛА И ДУХА!
Дорогие друзья!
Мы приглашаем русскоговорящих жителей медье Зала.на занятия йогой, скандинавской ходьбой и аквафитнесом Занятия подходят для людей всех возрастных групп и любого уровня физической подготовки.
Йога
Независимо от уровня владения своим телом, вы сможете уже с первых дней погрузиться в таинственный мир древнего искусства йоги.
На занятиях большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамичные комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Упор делается на корректный подход к позвоночнику. Много внимания уделяется пользе асан, а главное, тому, чтобы они не наносили вреда. Вы непременно оцените разнообразие программ и их удивительную пользу для организма.
Йога подходит всем, независимо от возраста, пола и степени гибкости тела. Приходите к нам, чтобы привести в порядок мысли и позаботиться о красоте тела! Вы сможете: УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ, ОБРЕСТИ ЖЕЛАННУЮ СТРОЙНОСТЬ, РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ, ДОСТИГНУТЬ ГАРМОНИИ ТЕЛА И ДУХА!
Скандинавская ходьба
Прогулки навстречу счастью! Это вид физической активности, который доступен абсолютно всем. Очень мягкий, но при этом дает достаточную физическую нагрузку для поддержания активной жизни. Скандинавская ходьба – это, в первую очередь, кардионагрузка. Но эти тренировки помогают держать весь организм в тонусе.
При ходьбе работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук, плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются и укрепляются мышцы шеи, груди, спины и опорно-двигательный аппарат.
Мы всегда выбираем интересные и красивые маршруты. Особенно часто гуляем в окрестностях Балатона. Сначала идем по центральным дорожкам, затем сворачиваем на тропы, маневрируя между высокими деревьями. И наконец, выходим на площадку с необыкновенным красивым видом на окрестности и прекрасный Балатон с его белыми парусниками.
Прогулка с палками способна повысить иммунитет и исправить осанку, поэтому медики рекомендуют ходьбу при лечении бессонницы, неврозов и депрессий. Помогает она и снизить вес людям, которым это необходимо, при этом не превышая допустимую нагрузку на сердце. Все дело в палках, которые разгружают коленные и тазобедренные суставы.
Есть определенные рекомендации по тому, как лучше дышать, но ограничений никаких нет. Раз вы ходите без палок, то вы можете ходить и с палками!
Аквафитнес
Аквафитнес – это общее название водных видов спорта, например, аква-аэробики, бега в воде и водной гимнастики. Все они благотворно влияют на весь организм, помогают выработать равновесие, координацию, подвижность и силу. Для терапии поврежденных мышц и тканей давно используется вода. Но сегодня аквафитнес стал не только оздоровительной процедурой, но и частью занятий по сохранению молодости и красоты, так как гимнастика в воде является эффективной и бережной тренировкой всего тела и кожи.
Аквафитнес подходит и тем людям, которые давно не занимались спортом. Активно двигаться и держать нагрузки в воде значительно легче, чем на суше, при этом тело затрачивает те же ресурсы, а мышцы развиваются в нужной мере. Также за счет массажного воздействия воды после тренировки мышцы не болят, как это бывает у новичков, пришедших в обычный фитнес зал.
Двигательная активность в воде заметно улучшает состояние кожи. Она становится более эластичной и подтянутой. Водная гимнастика снижает риск появления и служит профилактикой целлюлита.
Тренировки в воде помогают снижению боли в спине и ногах, служат профилактикой варикоза, улучшают общее самочувствие.
Чтобы приступить к занятиям,вам понадобится лишь купальный костюм, шапочка, резиновая обувь для бассейна и полотенце!
