Az Ai-Chi teljes testet erősítő és lazító vízi mozgásforma, mely a keleti és nyugati filozófiát kapcsolja össze és egyesíti a mentális, fizikai és spirituális energiákat. Kombinálja a Tai-chi-t a Shiatsuval és a Watsuval, a gyakorlásához vállig érő víz szükséges.
Mi jellemzi az Ai-Chit?
- mély és lassú légzés
- a karok, lábak és test széles mozdulatai
- egyszerű légzésből indul, majd bevonja a felső testet, a törzset, az alsó testet és végül az egész testet a mozgásba.
A Tai-chi a vízben légzéssel összekötött, pihentető, stresszoldó gyakorlatsor.
Az Ai-Chi kedvező hatásai
- a mozdulatok átmozgatják az ízületeket
- lazítják a feszültség tárolására hajlamos izmokat
- lazítják a gerinc melletti, mély hátizmokat, a váll és a lapocka izmait
- jó hatással vannak a keringési rendszerre és az idegrendszerre is
- segíti a teljes ellazulást
- tökéletes relaxációs technika
Az Ai-Chit arra teremtették, hogy a légzéssel és meridián nyújtásokkal kombinálva hasznosítsuk a víz lágy, de mégis erőteljes fejlesztő hatását. Ez a hatékony program, ami a helyes formációkon és testhelyzeten keresztül növeli az oxigén és kalóriaégetést, miközben rehabilitálja és erősíti a testet.
Tökéletes relaxációs technika, a nagyon stresszes egyéneknek is és ideális a nagyobb mozgékonyság és mobilitás megteremtésére, valamint prevenciónak is.
Jun Konno az Ai-Chi megteremtője Japán egyik legsikeresebb úszó és fitnesz konzultánsa, a japán Aqua Dynamics Institute elnöke.
Kérdés, érdeklődés esetén vedd fel velem a kapcsolatot elérhetőségeim bármelyikén: Kapcsolatfelvétel>>
Ai-chi foglalkozás időpontokról az Órarendek menüben tájékozódhatsz >>
